護肝可以通過調整生活方式、適量運動、多喝水、多吃一些保肝食物、護肝藥物。
1、調整生活方式：平時要養成良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心情，避免精神緊張。
2、適量運動：在日常多做一些運動鍛煉，比如散步、打球、打太極拳等，能夠提高肝髒機能、排除肝髒內毒素，防止脂肪在肝髒內堆積。
3、多喝水：平時要多喝水，可以促進身體新陳代謝，幫助體內的毒素排出。
4、多吃一些保肝食物：護肝可以在平時多吃一些保肝的食物，比如卷心菜、胡蘿卜、白菜等，多吃一些含高蛋白的食物，比如魚類、蛋類、豆製品等。
5、護肝藥物：如果肝髒出現了損傷的情況，需要在醫生指導下服用護肝的藥物進行治療，比如甘草酸二銨膠囊、水飛薊賓膠囊、複方甘草酸苷片等。
中年人血壓高的情況也是比較常見的，主要是和自己的飲食有很大的關係，最好是能夠做到戒煙戒酒，這樣更容易控製血壓，積極地按時吃降壓藥，最後在飲食方麵要避免高脂肪，高膽固醇的食物攝入。
一般中年人缺鈣都會出現食欲不振，晚上睡覺多夢，甚至是失眠，腰酸背痛，腿抽筋，煩躁易怒，手足麻木，行動不便，此外，還容易掉牙脫發，肌肉鬆弛，四肢無力，腰膝酸軟無力，骨質疏鬆，骨質增生，易骨折，身高縮短，駝背，便秘，肩周炎，關節炎，頭暈，易疲勞，皮膚老化。在日常飲食中應該多吃含鈣較多的食物，也應該多喝牛奶，雞蛋，海帶等。
更年期的症狀表現情緒不穩定，常常的心情煩躁，容易發脾氣，身體會出現疲勞乏力，頭暈等現象，經常會心悸、心慌等。中年婦女到了更年期，一般都會腰酸背疼腿疼的，這很明顯是缺鈣引起的，建議可以多吃含鈣高的食物，或者吃些鈣片。
腎虛分腎陰虛和腎陽虛兩類，中醫認為女性屬陰，所以往往腎陰虛的情形比較多，但也不能確定。如果是腎陰虛，在日常生活中可以通過黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等進行食補，另外也可以食點豆製品、雞蛋和瘦肉。另外需要說明的是，食療對改善中年女人腎虛具有積極的作用，但其效果畢竟有限，加之女性身體差異等方麵的因素，女性食物調理腎虛的效果往往有所不同且差異較大。
因腦、心、腎等重要髒器缺血出現頭暈、乏力等情形。所以在日常生活中除多食對腦、心、腎有幫助的食物。另外大棗、桂圓、蓮子、桑椹、瘦肉、奶油、豬肝、蛋黃、豬骨、紅棗、魚蝦、豆腐、大豆等食物具有升血壓的功效，可以多食。另外還要注意積極參加體育鍛煉，改善體質，增加營養，多喝水，多吃湯。如果血壓低較為嚴重，伴有明顯症狀，必須給予積極治療，改善症狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生。
導致胎兒畸形有許多因素（生物因素、生理因素、化學因素等）胚胎時期對致畸因子最敏感，特別是第15~60天屬高敏期，如：患風疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰質炎、梅毒等或接受電離福射、大劑量X線、鐳照射以及使用一些致畸藥物等均容易產下畸形兒。因此婦女在確定懷孕以前或懷孕期間，應避免使用任何可能致畸的藥物。至於飲食因素，某些維生素缺乏也可導致先天畸形的發生，如孕早期缺乏葉酸可引起胎兒神經管畸形。 但到目前還沒有....
