如何提高精子活動力，有效健身運動有利於提升精子活動力，常常適當的鍛練能夠提高體質，推動生理學功能的全方位改進，提升泌尿係統作用，刺激性男性精子更健康轉化成。方案要寶寶以前，確保你的運動強度恰如其分，讓精子活動力處在最好是的情況，提升男人性功能的健身運動。
優良的運動習慣是提升男人性功能的有效途徑，提升男人性功能的東關鍵以鍛練腰腹，提高腿力主導，全身鍛練輔助，關鍵有：慢跑，騎自行車，溜冰，遊水，平板支撐及俯臥撐等。
有專家建議：俯臥撐，平板支撐，縮肛這三項健身運動，能夠讓男性下體周邊肌肉張力，收攏功能增強，並提高部分血液循環係統，推動男性下體血液衝盈，進而提高男士的男性性功能，三項很一般的健身運動，一般人都能夠保證，俯臥撐和平板支撐，每一項每日最少做20次，而提肛運動隨時都能夠做。
適當鍛練益處多
針對男士而言，適當鍛練能為創造助推，健身運動能協助男士緩解工作壓力，由於當健身運動做到一定量時，人體便會造成一種叫腓肽的物質，這類物質會令人情緒平靜。一些緩解的，運動強度適度的健身運動如跑步，遊水，打羽毛球等，全是非常好的挑選。
適當的運動健身可調整身體自主神經係統的作用，使男士身體雄激素，睾酮素成分增加，性欲望大大的提高，精子活動力提高，總數增加。因此，有效的體育競賽可大大的地改進夫妻生活的品質，但一切鍛練必須由淺入深，不必忽然提升運動量和時間，避免出現運動過度或膝關節損傷。
