夏天由於天氣炎熱,很多人容易貪涼,吃過多的生冷食物,加之夏季身體消耗很快,很容易讓男性出現元氣大傷的情況。容易生病,腰膝酸軟、尿頻、虛汗等問題,其實都是腎虛的表現。那夏天補腎該怎麼做呢?
泡腳護腎功效,不單是冬天可以泡腳,夏天還可以泡腳。在睡覺之前可以用溫水泡腳,這樣可以促進身體的血液循環。與此同時,白天緊張一天的神經,以及勞累了一天的腎髒,都能通過泡腳得到徹底放鬆和充分的舒緩,人也會因此而感到舒適。
泡腳後,建議停止其他活動,隔幾分鍾即睡著,補腎效果更佳。也可以放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳,能起到降火清熱的作用。
酷暑當心別貪涼
夏天天氣炎熱,人的抵抗力也會隨之下降,很容易引起感冒,如果將鏈球菌感染感冒,可導致急性腎炎。所以切莫貪涼,使用空調時一定要注意控製好溫度,一般宜在26℃左右。
精神狀態均衡合理的運動溫度會升高,有些人還會發脾氣,壓力過大,可導致血壓升高,高血壓可導致腎髒受損。
保持樂觀情緒和豁達開朗的心態可以提高免疫功能。而且積極、持久的有氧鍛煉,既能提高心血管功能,又能清除體內自由基,保護腎髒。
減少啤酒的攝入量和飲水
大量飲水可衝淡尿液,使尿液迅速排出,從而保護腎髒。大多數男人對此沒有正確的認識,不覺得喝水重要。
也有人認為喝水不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎髒損害,尤其是原本有腎髒疾病的人。一般每天的飲水量保持在1500毫升左右,夏季出汗多的時候,還要適當增加。
