對於男性而言，腎虛就是一名首先要解決的敵人，否則它就會帶來非常大的麻煩，甚至會讓男人出現生命危險。其實要想補腎益氣留住青春，不必吃補藥、使用價格昂貴的護膚品，隻需多吃下麵這幾種食物即可。
多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎製，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。
精神吥㊣常丶問#老公去檢查身體的時候醫生說腎不好要加強補腎，他們都說湯是最好的補品所以我就買了很多的材料回來做湯。請問補腎益氣湯怎麼做呢？大眾養生網小編解答：食
葉落、塵埃定問#最近腎還有一點問題，去醫院檢查的時候醫生說沒什麼大事，讓我回去的時候多喝點補腎益氣的湯，有人知道什麼湯比較適合的啊？大眾養生網小編解答：要說補腎
請輸入密碼#問#昨天看了篇文章，說中國的男性大多都是腎虧，而且看它上麵的症狀，感覺我也是腎虧有可能，說可以吃點東西補充一下，我想問一下吃什麼東西益氣補腎？大眾養
微笑著、悲傷問#冬天來了，天氣越來越冷了，聽人家說冬天補腎是最好的，這樣才不會冬天那麼怕冷，想吃一些東西，一氣補腎的食物有什麼啊？大眾養生網小編解答：想要補腎的
自我炒作問#最近總是感覺渾身無力，無精打采的，去找中醫號個脈，他說我的腎虧，而且氣也不足，說讓我回家多吃點補腎益氣的東西，吃什麼東西能補腎益氣呀！大眾養生網小編
三分的熱度問#我今年36歲了，最近總是感覺手腳冰涼，腰酸背痛的，到醫院看醫生的時候，醫生說我氣虛腎虛。我很想知道，補腎益氣吃什麼呢？大眾養生網小編解答：從上麵講
