一:失眠患者常常伴隨頭痛現象什麼原因
1:淺睡眠過久引起頭痛。有的人睡眠時間雖比較長，但是醒轉以後非但不覺解乏，反而會有頭痛的表現。
2:人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而隻是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。
二:治療失眠頭痛的方法
1:每天在空氣好的環境裏做一下運動，注意不要激烈運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，每天晚飯後出去散步，促進血液循環，有利於睡眠。
2:睡覺前做全身放鬆：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、麵部、肩部一直想到腳趾，依次從上到下逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;這可以使自己平靜下來，助於睡眠。
3:晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西;不要看驚險，恐怖的電視或者小說;晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜，減少胃的負擔，也可助於睡眠。
4:按時作息，不能熬夜。晚上8點後不要抽煙;平時可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量。
5:頭痛患者應減少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶葉等易誘發疼痛食物。同時口味飲食應清淡，忌諱辛辣刺激、生冷的食物，頭痛發作期應禁食火腿、幹奶酪、保存過久的野味等食物。
