一：首先要注意情緒的調理，女性平時要多培養自己的情操，遇到事情的時候，要注意處理方法，控製住自己的憤怒、暴躁、生悶氣的情況，消極的情緒會刺激到神經，導致很多的不良後果，還會造成人體出現內分泌失調的情況，導致了免疫能力下降，引發疾病的出現，女性朋友要時刻注意警惕自己不能生氣。
二：飲食要合理，女性需選擇低糖的食物，這樣可以控製血糖的含量不超標，最好多吃一些麥片之類的食物，粗糧，女性少吃一些高脂肪的食物，比如是肥肉，飼料飼養的家禽，全脂奶等食物，多吃一些蔬菜和纖維類食物，合理的膳食，一日三餐搭配要合理，不能吃的太多，要注意控製體重。
三：要注意卵巢的保健，多注意進行運動，這樣可以增強體質，平時不要有長時間的夜生活，規律的生活和休息，避免長時間的熬夜，早睡，睡覺的時候少玩手機，而且平時需注意檢查，要是發現了卵巢有腫塊的存在，積極的進行治療，要注意保暖，性生活時，需注意避孕，不能吃避孕藥，避免雌性激素過多。預防多囊卵巢綜合征的方法
1、飲食要調節好，女性酒類也不宜多飲。多吃些蔬菜、水果。如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。體內堆積的脂肪越多，危險係數越大。
2、注意勞逸結合，加強鍛煉，增強體質，但應避免劇烈運動。適當運動促進人體的血液循環，進步機體免疫力，有利於內分泌協調。
3、采取避孕措施，女性應避免多次流產手術，也應避免長期服用避孕藥。這些也是會導致女性多囊卵巢的發生。
4、保持好心情，注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑鬱、過度緊張和長期焦慮。抑鬱、憤怒和恐懼等不良情緒直接影響女性的身體健康，不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力。
5、選取好的生活環境，女性不宜居住在潮濕的環境裏，還有在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。6、女性患者應選擇低血糖指數的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即衝麥片或麥粉;五穀飯好過白米飯多吃硬雜糧麵包、水果。
7、女性患者不要吃碳水化合物，盡量和蛋白質、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程配合醫師做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，應可以當作營養師調整飲食比例的參考。
8、盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
