人們在生活當中經常需要一些運動，因為現在的人工作壓力比較大，生活節奏比較快。所以無形當中運動的方式比較少，而跑步是運動表現最常見的一種方式，很多人也都會采用跑步的運動方式，用來減肥或者是鍛煉身體來提高自己的免疫力，增強抵抗力。但是心律不齊的人在運動的時候是需要很謹慎小心的。跑步需要看心率嗎?
其實大多數人並不知道自己的最佳心率時間是多少，這個時候我們要學會相信科學運動，科學運動就是通過智能運動裝備將你運動過程中的感受數據化，讓你更加清晰、具體地認識自己的運動狀況與自身素質。獲取的途徑當然有很多種，例如需要大型儀器的最大攝氧量測取、還有價格高昂的全身穿戴肌氧測算裝備等科研設備等，但最普及的還是利用智能運動腕表和心率帶監測你的運動過程，說到這感覺現在的這些跑步運動手環。
手表真的是層出不窮，功能好壞參半，其實吧!我們大可以不必擔心，基本上都不會有太大偏差，最簡單的就是你跑步的時候正好你的配速能讓你在跑步中連續說話2-3句不停頓不難受，這樣的速度就是最好的，所以保持一個適當的心率運動才能既保證你的健康又達到訓練效果。
除了看心率其實還有一點大家不要忽視就是所謂的心率區間(一些運動設備上都有)
簡單的說：當你看表上顯示140bpm(每分鍾心跳140次)時，對於最大心率200bpm的人來說，這個強度還在有氧的區間，但對於最大心率隻有170bpm的人來說，當心率達到140bpm時已經在無氧區間，通俗一點說：就是隻需要讓你的用掉你最大心率的百分之60-70這樣跑步就是有氧安全的。
心率區間可由最大心率來進行劃分，就是以最大心率的百分比來劃分各強度區間的心率，它有一個簡單的公式：220-年齡=你的最大心率，下麵就是相對應的心率區間強度分析。
