容易出現腳後跟疼痛的人群，平時穿鞋子一定要特別小心，要選擇比較柔軟的鞋子來穿，女性盡量不要穿或者少穿高跟鞋，現在很多人都喜歡穿皮鞋，有些皮鞋是比較硬的，放時間長了會出現腳後跟疼痛，這時候首先要避免穿這樣的鞋子，然後要讓腳多休息，還有下麵這些緩解措施。
穿皮鞋腳後跟疼怎麼緩解？
一、循序漸進法
很多新皮鞋磨腳是因為皮質較硬的原因造成的，這也是皮質材料的普遍特性，所以不妨采取循序漸進法的方式讓新皮鞋慢慢的“服軟”，比如的新皮鞋可以隻穿一兩天。穿新鞋不要走長路，新皮鞋一般都比較硬，隻能走了一段時間合腳了再可以走長路，因此最實用的解決方法就是：穿一天放兩天，穿上一兩天，再放三四天等這種方法都是可以的。
二、局部放大法
有些朋友的新皮鞋磨腳這是局部，所以可以采取局部放大法，解決新皮鞋磨腳。具體的方法很簡單，用水在磨腳的皮鞋部位，敷一會，再用電吹風對局部磨腳的地方吹一吹，這樣反複幾次效果也不錯！如果急需解決新皮鞋磨腳就可以嚐試下這個方法。
三、擠腳的皮鞋用報紙塞住
拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，過夜，就可以了。
四、減少摩擦力
鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（平時用的蠟燭也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。這個新皮鞋磨腳怎麼辦的方法相對簡單，但容易弄髒襪子。
五、軟化皮質法
將一塊濕紙巾晾幹，再充分浸濕白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚，可以起到軟化皮子的作用。這個解決辦法比較可行，大家可以試一試。
六、貼創可貼或拿去修
用膠布在鞋子與腳磨得地方貼上，過段時間就不會太磨腳了。把鞋拿到修鞋攤上去，告訴他們鞋磨腳，他們會幫做處理的，就是把腳跟的地方敲幾下，但是這個不專業的人做不好而且會弄壞皮鞋的，以後買了新鞋就可以去敲幾下，不用受罪了。
