人的身體會隨著年齡的增長而發生種種變化,其中最明顯的就是人逐漸變老了。究竟什麼是衰老的特征呢?除頭發會發白外,皮膚也會變得越來越粗糙,關鍵在於它還會變得非常鬆弛,四十歲的人很可能看起來像六十歲。然後問題來了,怎麼能讓臉上的皮膚變緊?
1、膠原蛋白,一種膠原蛋白,是維持皮膚和肌肉彈性的主要成分。隨著年齡的增長,膠原蛋白纖維開始變細,彈性蛋白的彈性減少,導致細紋生成,皮膚開始鬆弛。富含優質膠原蛋白的豬皮、牛羊等畜類皮、鴨皮等禽類皮、魚皮等,大家可以做成普通菜,也可以做湯或做皮凍。
2、補充維他命 C,維生素C是水溶性物質,能重建真皮與表皮的結合部,促進膠原纖維的生成,減少膠原蛋白的流失。另外還有很強的清除自由基的能力,能有效延緩皮膚的衰老。在瓜果蔬菜中富含維生素C,胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維他命 C。
3、平衡飲食,暴飲暴食會造成脾胃負擔過重,同時造成皮膚營養過剩,無法維持正常新陳代謝,造成皮膚因過度撐大失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會導致皮膚營養過多流失而無法有效補充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷鬆弛。所以保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的一環。
4、改正不良生活習慣、減少不良生活習慣、熬夜、吸煙、酗酒等都對人體造成不同程度的損害,養成良好的生活習慣,對人的整體健康有益無害。
5、冷熱水交替洗臉,用冷水和熱水交替洗臉,學過物理的人都知道熱脹冷縮的原理,能有效收縮麵部的毛孔,有一定的緊致皮膚的效果。
6、按摩,多做麵部運動,有意識地多做一些麵部運動,可以通過嚼口香糖來鍛煉麵部肌肉,使麵部更緊致。
