躺著高抬腿的作用是有利於靜脈回流、幫助消除下肢腫脹、鍛煉腿部力量等，作用有很多種，但是在平時生活當中要適度的鍛煉。
1、有利於靜脈回流：躺著的時候高抬腿對於靜脈回流會起到幫助作用，如果下肢的靜脈回流受到了障礙，可以采取這種方式有所緩解。
2、幫助消除下肢水腫：如果下肢出現了創傷伴隨著水腫的症狀，可以在躺下來的時候高抬腿能幫助腫脹和疼痛的表現，有所改善。
3、鍛煉腿部力量：躺下來後長時間堅持高抬腿，對腿部的力量也起到了鍛煉作用，避免在生活當中老是有腿酸的表現。
除了有以上的作用之外，也具有緩解大腦供血不足的狀況。
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