每一個人生道路來身體素質就不一樣，有些人即使吃再多容易上火的東西，都不會長痘痘，有些人便是吃一塊曲奇餅幹或熬夜一點，第二天就上火長痘了。這跟自身身體素質的熱寒有關係。許多女孩一般全是虛寒體質，而男孩子一般全是熱性體質，但也是列外，怎麼判斷本身身體素質是寒是熱呢？
虛寒體質的特點
虛寒體質的特點
虛寒體質就是指當身體五髒六腑作用失衡時，易造成身體陰之氣產能過剩、寒從內部的一種主要表現，常出現臉色蒼白，嘴唇色淡，容易疲勞，畏冷怕風，手腳冷，喜進冬季熱飲、軟食，常腹瀉，經期延遲，舌淡苔白,脈緊或遲。多因飲食搭配而致、濕邪外侵、年老體衰而病發，常隨寒凝五髒六腑、經絡位置不一樣而出現不一樣的病症，病發趨向：易患各種各樣骨關節病如腹痛、經痛、關節疼等，耐高溫不耐低溫。應以溫中散寒為總治則，平常留意調養，改進虛寒體質避免病症產生。
熱性體質的特點
熱性體質的特點
熱性體質的特點是：喜歡吃冰冷的東西或飲品，鍾愛多喝水但仍覺口幹口渴；麵色紅通通、臉紅，性子差且非常容易心煩意亂，全身常常發熱又怕冷，長期便秘或排泄物幹躁，尿裏較少且偏暗。
虛寒體質怎樣調理？
1、飲食搭配上忌一切寒涼食物，即便是夏季也不必喝冷食或吃剛從電冰箱裏拿出來的新鮮水果健康飲品。
2、不宜長期性遊水，健身運動要做一些溫和性的有氧運動減肥，如快步走、跑步、打乒乓球、健美操等。不能運動過量，少做高韌性的健身運動，很多的流汗會具有反過來的功效。
3、一年四季必須留意關鍵部位的防寒保暖，如腰部、肩膀、腹部、腿部，女性朋友最好是不必穿露臍、低腰褲，迷你裙，冬季不必穿靴子超短裙。晚上睡覺，即便是夏季的身上還要蓋薄被入眠。
4、夏季不宜長期吹中央空調，有的女性朋友還喜愛臨睡前冼澡，秀發沒有完全晾曬就入睡，這是一個不好的習慣，假如睡前洗頭了一定要烘幹了再睡。建議培養一個良好的習慣——每日用溫水洗腳。
5、食材要多挑選一些性熱的食物調料，可適當多吃一些板栗、山楂果、核桃仁、紅豆、花生仁、甜杏仁、水蜜桃、香椿芽、蔥、薑、小茴香、香萊等；川芎、黃芩、幹桂圓等能夠 煲湯喝。
6、平常能夠 多喝紅糖薑茶、枸杞紅棗茶等暖身。
熱性體質怎樣調理？
熱性體質的人關鍵以合理飲食主導，要多食寒涼性蔬菜、食材，由於寒涼性蔬菜、食材能夠 具有緩衝作用。
1、降低胃口。熱性體質胖人的較大 缺點便是總會飲食搭配過多。
2、熱性體質的人要減肥瘦身就需要先處理便秘的問題，把腸油消除，多吃屬性涼而化學纖維偏重的蔬菜水果，均衡身體素質閑暇，更能夠 收消除腸油之效。
3、多喝濕熱的水，決不能空腹服或喝冰涼的食材。
4、熱性體質的人平常可喝些黃菊花茶、薏仁茶清熱解毒下火去濕氣。
