手指甲縫中長出肉刺這可能是一種疾病的症狀主要表現，當人體缺乏維生素或是是欠缺蛋白質的情況下便會非常容易的造成 指甲上出現一些病症，而冒出肉刺也是一種較為普遍的狀況，能夠在飲食搭配上多補充一些含有維生素b2的食材，或是是多吃一些優質蛋白的食材來開展補充，平常多留意合理飲食。
手指甲縫長出肉刺是什麼原因?
一般來說是欠缺維生素b2造成的病症，建議您平常關鍵補充蛋白，留意均衡飲食補充各種各樣維他命的，多飲水，多吃水果，不要吃吃涼性、硬實及黴變的食材，禁辛辣食物刺激強的調味料，適度的健身運動以增強抵抗力
含有維他命b的食物有哪些
1、豆類食品
豆類食品是日常生活十分普遍的食材之一，它不但能夠製做出各種各樣人間美味，還能夠補充很多的維他命b2，豆類食品來源於非常容易，獲得方式 簡易且質優價廉，是補充維他命b非常好的食材。
2、蛋白質食物和豬瘦肉等
肝髒也是我們中國人普遍的美味可口之一，很多人喜歡吃肝髒製成的美味美食，肝髒不但美味可口，還能夠補充維他命b1，常吃肝髒還能防止紅眼病等病症。除此之外，和肝髒一樣豬瘦肉也是b族維他命的關鍵來源於之一。
3、桔子、香蕉蘋果、紅提等新鮮水果
新鮮水果中不但帶有豐富多彩的維他命b，還含有別的類型的維他命，及其阿拉伯膠，水楊酸等營養元素，除此之外，新鮮水果中還含有化學纖維，能夠推動腸胃的消化吸收和腸蠕動。
4、核桃仁、板栗等幹果食材
核桃仁是十分普遍的健康保健食材之一，它帶有豐富多彩的不飽和脂肪，進而減少膽固醇。也有益腦，延緩衰老，防止便秘等作用，還可以降血脂。除此之外，核桃仁中也帶有豐富多彩的維他命b，可以說一舉多得。板栗也是普遍的食材之一，它可以健脾開胃，推動腸胃的腸蠕動，也帶有豐富多彩的維他命b。
