胃燒心便是胃腸的燒灼感明顯，造成大家的明顯不適感，這種感覺既並不是嘔吐，也不是腹痛等主要表現，因而，大家碰到這類狀況會十分的無奈，給大家的人體產生很大的工作壓力。
這類胃燒心狀況實際上叫胃食道逆流，胃食道逆流的產生是由於：本來幽門擴約收攏一切正常，當食材進到胃裏後，幽門會全自動關起來，避免胃裏內容物流回到食道，但當賁門鬆弛，閉不緊時，便會出現胃食道逆流情況。賁門鬆弛的原因與敏感體質、腹壓相關。有些人觸覺神經與生俱來對酸性物質比較敏感，即便沒有倒流，還是感覺食道有不適感，需要細心調節，減少對酸物的比較敏感，防止影響平時生活質量。除此之外，可根據改進飲食結構及生活作息，減少胃液倒流返複發病的困惑。
喝開水胸脯有燒灼感
喝開水胸脯有燒灼感基本推論為是食道炎，可能與常常吃熱的食材或是喝熱開水造成 的。如果是硬塊刮傷也會造成食道炎，食道炎或是是胃病都是造成這類狀況建議合理膳食以避免食滯傷到腸胃。
戒煙戒酒、忌酒不必吃辛辣食物的食材，由於辛辣食物的食材會對胃黏膜反複刺激性，損害胃黏膜。盡可能維持愉快的情緒以防情緒的刺激性，影響胃裏，藥品層麵能夠內服奧美拉唑，必要的情況下能夠做一下胃鏡的查驗及其食道的查驗。
從吃剛開始注重
1、飲食搭配7分飽
進餐的情況下，全都要吃，營養搭配很重要，但要學好控製總份量，不必有吃撐的覺得，隻是有一種得心應手的舒適感，可以提升胃腸動力速率，減少腹部工作壓力。
2、不囫圇吞棗
囫圇吞棗的食用方法是將食材塞入胃裏邊，非常容易出現無法消化吸收的飽漲感，提升胃裏內容物倒流食道的概率，因此 學好少食多餐，可以通過牙咬合、唾沫代謝，將食材變為細微物質，非常容易消化吸收、消化吸收，減少返複發病的不適。
3、肚子餓了再吃
貪吃便會愛吃東西，本來腹部不餓，還是多吃完零嘴、小點心，不經意間吃到腹部撐，最好是的作法是，直到有饑餓的感覺再進餐，並且隻吃七分飽。
4、少吃高植物油脂食材
很多食材都帶有高植物油脂，比如燒煮肉類食品、油炸食物、冰激淩、曲奇餅幹、鮮奶蛋糕、朱古力等，非常容易通道，但不容易消化吸收，又因發熱量過高導致肥胖症，提升腹部工作壓力，少吃最好是。建議改以口味淡方法美食豬瘦肉、魚、雞脯肉作為蛋白的來源於。
5、不吃吃喝喝含有刺激性的食物
現磨咖啡、可口可樂、汽水是刺激健康飲品，易推動胃液代謝；香辣、香辣、咖喱醬食材會刺激性食道粘膜，會加劇胃食道逆流，因此 不必碰這種食材，那樣也可另外降低熱量及咖啡堿的攝入。
6、適當攝入提升胃腸動力的食材
新鮮水果、新鮮水果、青梅、薑、鮮果茶都可以推動胃腸動力的速率，可適當攝入；嚼口香糖功效和少食多餐作用相近，可提升唾沫代謝，也有利於胃腸動力。
自小習慣性剛開始防止
1、保持理想體重
肥胖症的人人體脂肪高，易造成腹壓，因而保持理想體重，有利於減少胃液倒流到食道的概率。
2、要穿貼合衣服
防止穿緊身的、瘦身衣服褲子，衣服褲子穿過緊，會擠壓成型腹部，除影響行動，還會繼續被壓迫腹部，易讓胃液倒流到食道。
3、不必躺著睡午覺
很多人習慣性躺著睡午覺，這時胃裏會弓起，可能擠壓成型胃，使胃裏內容物倒流，何不改變睡午覺姿態，可減少食道不適。
4、餐後三十分鍾內不平躺睡
進餐之後，消化吸收會馬上進行，這時會胃填滿胃酸、胃液、胰液，不適合立刻平躺睡。
5、臨睡前4鍾頭已不進餐
唾覺2-4鍾頭之前不必吃消夜，防止增加食材排盡速率影響睡眠質量。
6、戒煙酒
煙草中的有毒物質會提升胃液代謝，而吸煙時的吞吐量會加快打嗝兒，恐助胃液倒流。此外，胃食道逆流症病人應防止喝酒過多，在其中葡萄酒是最不太好的飲品，它會使胃液在短期內二倍升高及腹脹，戒煙酒可防止胃食道逆流。
中醫學怎樣防止胃燒心
中醫學能夠中醫針灸改進病症。針灸穴位包含：中脘穴、建裏、足三裏、內關穴、太衝穴、公孫，一周2次，比較嚴重得話就每過一天中醫針灸一次，但懷孕、慢性疾病、心血管疾病、人體很虛的人，不宜中醫針灸。提示胃食道逆流病人不適合吃甜食、檽米、高熱量食物、漬物、發醇食材，餐後要行走一下，不必立刻平躺著睡或蹲著沒動，褲帶、褲腰帶也不必係得過緊。建議能采逆式呼吸法，將胃液擠壓胃中。方法是：呼吸時胸部挺出、腹部收攏；呼吸時從胸部出氣、腹部釋放壓力突顯，做了後胃液降低，不僅感覺不餓，還可順帶減肥瘦身，對胃腸健康保健也很好。
