身體假如忽然開展不合理的鍛煉身體的話使機體的動能消耗過大，進而使氧自由基發病加上，導致身體的一些炎性因子開釋，進而造成肌肉分配的危害。一般來講，這類過多的不合理運動方式最非常容易讓人出現自主運動橫紋肌溶解症，這就是一組由於身體過多運動後所產生的的身體肌肉危害。
運動過度肌肉溶解症狀
運動過度能夠造成肌肉細胞裂開，肌肉細胞裏邊的腦鈉和一些肌酶釋放出來到血液中去，造成血液和腎髒功能的改變，這就是橫紋肌溶解症。
肌溶解普遍的病症，最先便是肌肉的酸疼、困乏。次之是能夠發覺尿的顏色改變，變為濃茶水色，生抽色或是紅酒色，它是腦鈉排在尿裏邊的主要表現。假如比較嚴重得話，能夠造成腎功能衰竭，出現尿少、不尿、腰痛等病症。假如檢驗血液得話，能夠查出來血液裏肌酶提高，腦鈉提高等出現異常。
運動過度的病症
1、肌肉酸脹疼痛
在健身運動的全過程中，需要把握恰當的方式 ，掌握分寸的健身運動對身心健康才有益處。假如在健身運動的全過程中出現肌肉酸脹疼痛的狀況，需要立刻歇息，很有可能是運動過度造成的。在運動過度的狀況下，人體會造成乳酸菌，肌肉疲勞以後肌肉的酸疼痛感相對性顯著。一部分人運動過度之，部分便會造成顯著的疼痛，就需要減少運動量或是立即歇息，以防部分的疼痛不適加劇對身心健康導致影響。
2、食欲不佳
一直開展過高韌性的健身運動，可能一段時間之後對身心健康導致威協。假如在鍛練以後出現了食欲不佳的狀況，有可能是運動過量造成的。由於在運動過量以後一般會出現食欲降低的狀況，乃至還會繼續惡心想吐、惡心想吐，它是血液流入了內分泌係統，內髒器官血液降低的主要表現。胃黏膜需要的血液提供不夠，一般便會造成胃口降低顯著，需要根據有效的歇息才可以修複。
3、睡眠降低
健身運動以後假如出現睡眠降低的狀況，有可能是運動過量造成的。一切正常的健身運動能夠提升人體的疲憊感，提升睡眠，而一部分人運動過量，人體遭受了損害，在修複的全過程中，一般便會出現睡眠降低的狀況。因而健身運動以後一直發覺睡眠不佳，需要警醒起來，需要減少運動量，這避免 人體遭受損害。
4、呼吸不暢
一部分人運動過量以後覺得到呼吸不暢，在健身運動的全過程中一般能夠推動身心健康，提升心髒功能。運動過度時心髒作用遭受影響，反倒會出現呼吸不暢的狀況，乃至會短期內內覺得到心慌氣短。這種全是運動過度引起的欠佳病症，留意到這類數據信號時，需要立即調節鍛煉計劃。
