運動後心率通常遲到30分鍾左右恢複正常，但要取決於個人的運動量，所以具體恢複時間是有差異存在的。
如果是短時間內進行並非劇烈的運動，此時心率會有輕微增快現象，主要是運動之後造成竇性心動過速的發生，所以在運動之後心率增快是為了增加每分鍾的輸出量，能夠保證重要髒器以及器官的供氧、供血，隨著運動停止之後，此種現象會逐漸的恢複到平靜狀態，可能是10分鍾，也可能是30分鍾，對於運動量比較大的，又或者存在情緒激動者，均可造成心率過快的情況出現，等到心情平複和運動量減少時，心率也會逐漸的恢複到正常。如果是運動員，由於長時間的運動，可能是基礎心率處於偏低狀態，如果是兒童心理，通常要比成年人快一些，所以心率的下降要取決於運動量和年齡，如心率存在異常，建議及時向醫院就診，明確後采取相應的治療。
平時要勞逸結合，不要做大幅度的運動，以免心率無限製的增加，超出正常範圍，從而影響身體的正常的供氧和供血，反而給身體健康帶來不必要的麻煩。
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