抽筋我們也叫做是肌肉痙攣，抽筋是我們最為常見的一種症狀了，導致我們抽筋的原因有多種，一般認為缺鈣和受涼以及局部神經血管受壓都可能導致我們出現抽筋的症狀，有一些朋友可能會出現左腿突然抽筋的情況，那麼到底是什麼原因導致了這種症狀的出現呢？下文我們給大家分析一下左腿突然抽筋的原因。
運動時抽筋
運動小腿突然抽筋的原因是肌肉痙攣的表現。
一般是由於勞累導致的肌肉炎性刺激或缺鈣等引起的，一般建議注意休息，並局部進行按摩與熱敷，同時注意補鈣(建議口服含有VD鈣劑)，並可以多吃富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等，多曬太陽增加自身維生素D的合成，促腸道對食物中鈣的吸收。
運動時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生,則應就醫治療。
按壓腓腸肌頭神經根.在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往胖腸肌的神經根幹就在這裏麵.小腿抽筋時,用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,導演興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失.
半夜睡覺時抽筋
半夜小腿抽筋大部分原因是受涼導致的,局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療。
