我們經常說生命在於運動，運動對於我們的身體健康有著多種好處，運動不但可以促進我們的新陳代謝而且還能讓我們保持身材，此外運動還能讓我們顯得更加的年輕，所以我們要養成運動的好習慣。羽毛球是一項最為常見的體育運動，那麼羽毛球運動到底有什麼特點呢？下文我們給大家詳細介紹一下。
(一)、是一種全身運動項目
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管係統和呼吸係統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鍾160-180次，中強度心率可達到每分鍾140-150次，低強度運動心率也可達到每分鍾100- 130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路做出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經係統的靈敏性和協調性。
(二)、可調節運動量
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鍾為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康複的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鍾為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經係統的功能，預防和治療老年心血管和神經係統方麵的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。
(三)、簡便性
1、不受場地的限製
2、集體、個人皆宜
3、不受年齡、性別的限製
在上麵的文章裏麵我們介紹了一種常見的體育運動，那就是羽毛球了，我們知道經常打羽毛球可以起到很好的鍛煉身體功效，上文為我們詳細介紹了羽毛球運動的幾個特點，希望上文介紹的信息能給大家帶來幫助。
