老是困想睡覺是為什麼

有很多人會發現自己，總是覺得非常的困，而且想睡覺，其實這種狀況的出現，很可能是睡眠不足造成的，比如經常失眠或者是長期疲勞，得不到充足休息的話，也會容易讓人犯困想睡覺，下麵就為大家具體分析一下，到底是哪一些常見的因素，很容易讓人犯困想睡覺。

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；

2、過度勞累，精神或心理壓力大，引起精神疲勞，出現困乏。

3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲狀腺機能減退等疾病，常有嗜睡的表現。

出現困乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做有關檢查，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，采取調節調整生活節律，適當休息，加強體質鍛煉，正常睡眠節律多能恢複。

如果是存在上麵這些情況，而出現的犯困想睡覺的話，那麼最好的解決方法，就應該保證自己的充足一些休息的時間，再加上生活當中營養的一些補充，就可以及時得到緩解，但是如果還出現一些其他不明的症狀，那麼還是應該注重積極做全身檢查。