做夢其實是人生活的一種常態，是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯係。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。但是有人為什麼會天天做惡夢？做惡夢是否是正常的呢？
1，有些人對睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
2，與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
3，對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
4，有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高
5，經常做噩夢是不正常的，他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康;精神上的，神經緊張之類、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，為什麼會天天做惡夢？最主要的問題可能在精神上壓力應該比較大，不妨首先從這個方麵尋求解決，其次建議去醫院做一個全麵的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了! 但願好人好夢，美夢成真吧。
