胃脹氣是很常見的一種現象，雖然並不是什麼大病，但是當出現胃脹氣的時候，也會引起肚子的不適。飲食習慣和吃得食物不對，也是會引起胃脹氣和消化不良的。那麼當出現胃脹氣的時候應該怎麼辦呢？下麵我們就來介紹一下當出現胃脹氣和消化不良的時候的應對措施。
1.在飲食方麵多注意，飲食應做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，不吃很難消化的食物，比如肉食等。不吃冰冷的食物，冰冷的食物對胃腸的損害極大。
2.消化與人的情緒、心態關係很大。所以，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複。
3.要加強體育鍛煉，人的體質不好再不加強體育鍛煉很容易引起一些疾病，加強體育鍛煉是非常有必要的，而且要根據個人的身體情況進行鍛煉。
身體出現胃脹、消化不良、便秘和失眠等各種不良的症狀，要高度重視起來，盡快采取積極的措施。應該留意自己的消化道是否出現了問題。應盡快去醫院做一番檢查，可采用無痛電子胃腸鏡檢查這種先進的技術。
出現便秘的現象，有可能是腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片進行治療。治療期間多吃些香蕉，多喝些蜂蜜水。這樣便秘的症狀慢慢就會好轉。自己的習慣問題也是一個關鍵，注意養成定時排便的好習慣。
文章中介紹了一些治療胃脹氣和消化不良的方法，但是改善飲食習慣也是非常重要的，平時不可以暴飲暴食，應該要細嚼慢咽，少吃多餐才是好的吃飯的方式。另外還多吃點容易消化的食物，容易脹氣的食物，比如紅薯、土豆、豌豆等等都要少吃一點。
