失眠可以通過心理調整、藥物調理、物理治療等方法來改善，需要根據個人情況來選擇合適的方法。
1、心理調整：如果是心理原因所導致的，可以通過心理疏導的方法來改善，達到緩解心情不安的狀態，也可以達到改善睡眠質量的效果。
2、藥物治療：可在醫生指導下，通過口服安神補腦液、百樂眠膠囊、檸檬膠囊等藥物來治療，通過服用這些藥物都可以得到改善睡眠質量的效果。
3、物理治療：可以通過針灸或者按摩的方法來治療，通過治療方法也可以達到改善睡眠質量效果。
除此以外，也可以通過綜合性的治療方法來改善，要根據個人情況來治療。
我恨我癡心問#我最近一直失眠，做什麼都感覺沒有精神的，很不舒服，晚上一直都睡不著的，感覺特別的難受，經常會失眠的，聽說三七粉能夠治療失眠，是真的嗎？大眾養生網小
煞筆就煞筆問#我這段時間經曆了一些事情，感覺壓力很大，每天晚上都睡不著覺，聽很多人說，花生葉可以改善失眠的狀況，是這樣嗎？大眾養生網小編解答：花生葉可以治療失眠
中國好菇涼問#我這兩天晚上老是失眠，一到晚上就變得特別有精神，怎麼也睡不著，我最近就吃了一些榴蓮，吃榴蓮會導致失眠嗎？大眾養生網小編解答：吃榴蓮一般情況下是不會
傷感非主流問#我的睡眠一直都不是特別的好，聽朋友說用艾灸可以解決這種情況，想知道艾灸真的可以治療我的睡眠嗎？會有什麼副作用嗎？大眾養生網小編解答：艾灸是可以來治
心跳與刺激問#我最近老是失眠，在床上翻來覆去就是睡不著，眼看著天亮經常。別人推薦我用合歡花泡水喝，不知道行不行。合歡花泡水喝治失眠嗎，都有什麼要注意的？大眾養生
這和音太纏綿問#我的體質是屬於陰虛火旺那一種，所以我平時總是失眠，一上床上就睡不著，就算睡著了還是容易醒，不知道有沒有治療的辦法？大眾養生網小編解答：陰虛火旺的
