太極拳腹式呼吸是什麼

作者:fyy19  時間:2015-08-18 02:47:38  來源: 大眾養生網

太極拳腹式呼吸主要是吸氣時腹部自然內收,呼氣的時候小腹不自然外鼓。

太極拳腹式呼吸是屬於一種比較常見的腹部呼吸的方式,長期堅持能夠達到增加肺活量的效果,對自身的健康也是有好處的,在第1次操作的時候,最好有專業人士指導,這樣能夠掌握正確的方法。日常生活中一定要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉,這樣能夠達到促進機體新陳代謝的效果,也能夠達到強身健體的作用。

在日常生活中還需要多注意休息,不能過經常性熬夜或者是過度勞累,需要保證充足的睡眠時間。

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