隻要到了炎熱的夏季，有很多人的火氣都會變大，進而可能就會伴隨有咳嗽、咽喉腫痛等一類的不適反應。而此時就需要采取措施幫助緩解，其中飲食調理就是不錯的一種選擇。那在感覺自己上火時，可以選擇飲用什麼飲品呢？下麵小編就會將搜集到的資料向大家講述出來。
1、西瓜汁。夏季的時候，人們之所以很容易上火，主要是因為暑熱以及陽氣太重引起的，所以說，在夏季的時候，滋養補水很重要。和其他的水果比較的話，西瓜不僅水分含量最多，而且還是涼性水果，最適合夏季食用。同時，在夏季的時候適量飲用西瓜汁，還可以很好的補充人體的微量元素，提高人體的抵抗力，避免中暑事件的發生。
2、雪梨汁。夏季上火最主要的症狀就是嗓子痛，耳朵癢等。而對於已經出現這些上火症狀的人來說，潤喉降火就是首先要做的事情。在夏季的時候，如果想要潤喉降火的話，雪梨汁就是很不錯的選擇，因為雪梨汁不僅有清熱解毒的功效，還有很好的降火潤喉的功效。
3、菊花茶。在日常生活中，菊花茶可謂說是很常見的。夏季的時候，喝菊花茶不僅可以很好的降火，還可以很好的緩解視覺疲勞，潤腸解渴。除此之外，喝菊花茶還可以很好的抗菌、抗病毒、抗衰老，所以說，菊花茶是很多女性都很喜歡的花茶。不過，因為菊花性寒，所以體寒體虛的人就盡量不要喝菊花茶了。
這幾種飲品都可以在一定程度上起到降火清熱的作用，所以就非常適合火氣大的人群飲用。不過大家也都知道食療的效果也是極為有限的，如果自己的上火症狀比較嚴重，就一定要及時按醫生指導服用清熱解毒一類的藥物進行治療。
