心煩氣躁失眠需要調整好心情、適當喝溫牛奶、口服藥物等方式改善。
1、調整好心情：心煩氣躁，失眠跟長時間精神壓力過大有密切關係，患者需要及時調整好心情，避免過度焦慮和緊張。
2、適當喝溫牛奶：心煩氣躁失眠可能是由於神經衰弱因素所導致，一般可以在睡覺之前適當喝一些溫牛奶，能夠起到促睡眠作用。
3、口服藥物：心煩氣躁、失眠可能是由於抑鬱症因素所導致，需要及時在醫生指導下口服抗抑鬱藥物，比如鹽酸舍曲林片、帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等等。
除了以上比較常見患者，也可以適當增加一些有氧鍛煉，也有利於症狀緩解。
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