很多朋友在運動的時候沒有注意安全，往往會造成肌肉拉傷或者腳踝關節扭傷等情況，腳踝一旦扭傷就容易引起腳踝有積水，所以腳踝就會出現於腫的現象。對於跑步後引起的腳踝鍾的症狀，我們建議患者可以采用中藥舒筋活血的方法來促進血液的流通，並且你們要采用膏藥貼於患處。
建議用中醫的療法治療，中醫的療法是以舒筋活血，促進微循環流暢為主，可用中醫膏藥貼敷,由於膏藥用於肌表薄貼.因此可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等.貼於體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養。
因外傷所致踝關節腫脹,如果當時沒有拍片子排除骨骼的問題,現在還是應該拍個片子看下有無骨折或關節移位.如果骨骼無問題者可按陳舊性軟傷處理.可內服活血通絡的中藥或中成藥,痛甚者加服非甾體類抗炎止痛西藥,並膏藥外治或中藥熏洗或針灸等。
腳踝韌帶、肌肉扭傷造成輕腫要冷敷消腫再消炎。另外，早上消腫下午又腫可能是“脾濕”，是內分泌的失調引起的，你可以去看看中醫。跑前熱身主要是為了讓身體有個緩衝的過程。可以拍打拍打、揉揉小腿。另外，你的身體弱，想增加體質。
為了讓大家能夠認識跑步後腳踝腫的治療方法，希望你們對於這篇文章介紹的治療方法可以收藏起來，對你們是有幫助的。我們在運動的時候想要預防腳踝腫這種症狀的發生，我們必須進行熱身運動，並且要注意不能有後腳掌著地。
