在我們的生活中很多人都特別的嗜睡，因為大家覺得隻有在睡覺的時候才能夠充分的使身心得到休息，但是如果經常睡覺很容易就會使人的身體變得越來越虛弱，而且瞌睡多也可能是因為身體內有一些疾病造成的，必要的時候還需要警惕嗜睡症，因為長期睡覺是會造成肌肉萎縮的，那麼一天瞌睡多是什麼原因呢？
1、睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鍾紊亂。
2、警惕嗜睡症，發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。
3、肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦。
4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度困倦的重要原因，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。
7、營養不足：吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。
8、愛睡覺，犯困還與換季時，在春季容易犯困。春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼準了。
