堅持吃了三個月核桃有哪些好處？

堅持吃了三個月核桃好處主要是可以補充營養，同時也能夠緩解神經衰弱，改善皮膚衰老狀態。

1、補充營養：核桃屬於一種比較常見的堅果類食物，裏麵營養物質是比較豐富的，在平時適當的吃核桃能夠為身體補充營養，尤其是堅持吃了三個月吃核桃之後，能夠補充體內所需要的一些維生素及微量元素，裏麵也有大量的不飽和脂肪酸，有利於身體健康。

2、緩解神經衰弱：堅持吃了三個月核桃之後也可以達到一定緩解神經衰弱的效果，主要是裏麵有DNA以及不飽和脂肪酸，能夠延緩記憶力的衰退，預防老年癡呆症，減輕神經衰弱引起的失眠症狀，有利於睡眠。

3、改善皮膚衰老狀態：核桃當中的維生素C含量比較的多，同時也有大量的微生素E，這些營養物質，能夠達到一定快氧化效果，清除身體當中自由基，達到改善皮膚衰老的作用，讓皮膚從外觀上看起來更加的細膩光滑。

雖然吃核桃對身體健康是有好處的，但是在吃的時候也需要根據自身的體質，然後選擇合適盡量盡量不要暴飲暴食。