女性朋友們沒有不追求完美身材的，因為較好的身材能夠讓女性朋友看起來更加的有魅力。很多女性都會對自己的體重有一定的標準，超過了這個標準後就會不停的進行減肥，但是經常去健身館的女性卻發現自己身體減脂體重不變，這是怎麼一回事呢?具體的來了解下吧。
一、體重不變但身材卻胖了是怎麼回事
雖然說有著一樣的體重，但是脂肪與肌肉的分布比例是不一樣的，從外形方麵看起來就會有著很大的不同，因此有些時候不能隻是注重體重方麵的下降與上升，要從自身的一個總體條件做起。如果在自身發生了這樣的情況時，發現前後的時間裏麵體重方麵沒有變化，而身材卻變胖了的話就是出現了虛胖的情況。如果是從中醫方麵來講的話，一般情況下是痰濕內蘊導致的，這種情況下是很容易引起體形變胖而體重不會增加的現象的。
如果想要改善這種情況的話，最有效的方法就是控製好自己的飲食，飲食量要注意減少，油膩類的食物、垃圾食品以及甜食等都是需要注意減少攝入量的，可以適當的多吃些新鮮的水果與蔬菜，可以選擇含有豐富維生素成分的食物，啤酒、碳酸飲料等都是不可以喝的，可以適當的增加下運動量，有利於減肥，也可以使用中醫療法來減肥，如針灸或者是拔罐等，均有著很好的減肥效果。
體重不變但身材卻胖了是怎麼回事呢?對於這種情況在我們的生活中也是比較多見的，而人們對於是感覺到非常苦惱的，主要是肌肉與脂肪的分布比例不同，或者是出現了虛胖的情況，還有可能是中醫方麵的痰濕內蘊引起的等，以上有介紹，希望能幫到大家。
二、降低體脂率
隻要簡單幾招
1、烏龍茶有助減少腰腹脂肪
烏龍茶含有消脂燃脂的咖啡因和茶堿，是最佳的減肥飲品之一。建議你在運動或洗澡之後喝500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂燃燒熱量，能有效減掉肚子上的贅肉，快速瘦出迷人小腹。
2、跳舞最能瘦腰
研究發現，跳舞是最能燃燒腰部脂肪的減肥運動，而拉丁舞和肚皮舞尤其有效。跳舞是近期最流行有效的局部減肥運動，而經常運動腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃燒，是最理想的減肚子運動。
3、多喝水更享瘦
每天喝大量的水應該成為你的例行公事，這樣不僅能幫助你加快新陳代謝，還能消除便秘，無論對快速減肥或者是減肚子來說，都是非常有效的方法。另外，多喝水還能幫助你增加飽腹感，有助減少熱量的攝入，對減重非常有利。
4、堅持瑜伽鍛煉
瑜伽是非常有效的一種減肥運動，對局部減肥尤其有效。所以，不妨選擇一些針對腹部減肥的瑜伽動作，這樣能讓你快速瘦腰哦!另外，做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動，擁有一個平坦的小腹就是非常簡單的了。
