吃了維生素b族瘦了好多

吃了維生素b族瘦了可能是自身出現了維生素缺乏引起，也可能是出現了甲亢疾病導致，一般需要根據原因對症性治療。

1、維生素缺乏：維生素缺乏，在攝入維生素B6以後，可以補充體內所需的維生素，從而使皮膚黏膜疾病得到有效恢複，也能增加肌肉的物質代謝，達到消耗體能效果，從而會使視覺上出現略微變瘦，但是不能徹底性達到減脂瘦身效果。

2、甲亢疾病：可能是自身代謝比較強，體內會消耗較多的氧分子營養物質，在攝入物維生素B以後，會達到加倍消耗效果，所以會出現明顯的消瘦。

吃了維生素出現受累的情況不是完全正確的，因為維生素可以促進人體生物代謝，但是不能達到減脂瘦身的效果。如果想要減肥，一般需要通過有氧運動結合飲食調節，需要長時間堅持才會有明顯效果。有氧運動通常包括跑步、跳繩、快走、慢跑道，同時也包括轉呼啦圈，需要每天堅持40分鍾以上，可以促進體溫消耗以及脂肪燃燒。飲食調節要減少高油脂以及高熱量食物攝入，以低能量高纖維以及高蛋白食物為主，保持營養均衡。