一百歲的人能做什麼？在很多人看來，一百歲的老人身體肯定十分的瘦弱，而且疾病纏身。不過，百歲老人劉桂蘭卻讓眾多網友感到吃驚，因為她現在一口氣可以做六十個俯臥撐。要知道，讓年輕力壯的大小夥子一口氣做六十個俯臥撐也要累的上氣不接下氣，還有很多小夥子可能做不到。不過，在佩服老人的這種驚人體力之外，小編卻不這麼看。
百歲老人能做俯臥撐還是與她平時的鍛煉有關，但是，俯臥撐這種鍛煉方式並不適合老年人。肯定有人會問，適合老年人的鍛煉方法是什麼呢？
背部撞樹法：在公園或者是大街上，每天都會看到很多老年人在清晨來到大樹旁邊，然後背對著大樹做撞樹的鍛煉。有一些人非常不理解，認為老年人的這種鍛煉方法完全就是毫無章法。其實，在人體的背部，分布著很多穴位，而這些穴位都會與五髒六腑有一定的關係。用背部去撞擊樹木，並不是自虐，而是對背部進行按摩，當然，背部的穴位也就得到了按摩。不過，如果是剛剛開始學習背部撞樹這種鍛煉方法的老年人，一定要遵從力度由輕到重、時間由短到長的原則。一般來說，每次二十分鍾左右就可以了。
除了每天要做背部撞樹這種鍛煉之外，建議老年人還要每天揉一揉腹部。因為腹部乃是人體“樞紐”，用中醫的話來說就是能夠通和上下、外除諸邪內安陽氣，經常揉腹部就可以有效預防很多疾病。而且老年人的腸胃普遍都不是很好，經常會便秘，每天對腹部進行按摩，就可以幫助腸胃蠕動，促進消化，這樣一來，便秘的問題就很容易解決。
當然，除了上述的兩種鍛煉方式之外，適合老年人的鍛煉方法還是蠻多的，比如去打一打太極拳或者是每天下樓散步，這都是很不錯的鍛煉方法。各位大爺大媽可以依據自己的實際情況來進行選擇，況且現在廣場舞如此的流行，大爺大媽也可以跟著去跳一跳，多多運動總歸對身體是有好處的。隻不過年紀大了，骨骼非常的脆，不論做哪一種運動，幅度都不要太大，否則很容易骨折。
為什麼劉桂蘭老人可以活到一百歲？並不是她吃了什麼太上老君的靈丹妙藥，而是她長期鍛煉身體的結果。所以說，要想延長自己的生命，每天出去鍛煉是必不可少的。
