燕麥是一種食療功效很高的營養穀物，經常食用可起到降低膽固醇、血糖、血壓以及養顏美容的功效。難怪它是世界公認的營養食物。關於燕麥的營養價值及適用人群你又了解多少呢?
燕麥的營養價值
1、燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘。
3、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
4、燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥的食用人群
一般人群均可食用。
1、特別適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。
2、適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用。
3、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。
4、適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
這和音太纏綿問#這段時間一直都是在吃一些比較細膩的食物的，早上的時候喝的後都燕麥粥是很多的，感覺身體變好了很多的，不知道這個粥的好處是什麼呢？大眾養生網小編解答
時鍾帶走了春天問#我經常用燕麥片當早餐吃，但是最近天天吃嘴上都長瘡了，不知道是不是食用燕麥片會上火，怎樣食用對身體更有好處呢？大眾養生網小編解答：燕麥片是一種很
笑著好好活問#我平時胃不太好，很多食物吃了以後都會感覺胃酸大，還想吐，特別是早上吐的時候，感覺喉嚨裏酸的難受，前段時間別人送了幾袋燕麥片，在這裏，我想了解一下胃
再賤就再見問#家裏買了生燕麥片，然後說是早上的時候當作早飯吃的，這樣的話纖維素比較高，而且是可以減肥的，但是應該是怎麼煮口感會比較好啊？大眾養生網小編解答：生燕
夢中的薔薇ゞ問#您好，我同事家前兩天熬煮了一點黑米燕麥粥帶來給我們大家喝還蠻好喝的，我自己也想煮，黑米燕麥粥的功效也那些？大眾養生網小編解答：您好，黑米民間又稱
殘陽照、墨痕問#我一直比較喜歡吃燕麥但是不知道這是什麼，之前在網上看到說燕麥是小麥但是不知道是不是啊，我有一些疑問燕麥是小麥嗎？如果不是燕麥和小麥又有什麼區別？
