哪些食物吃了可以補腦

我家孩子馬上要臨近期末考試了，這段時間學習很辛苦，經常都在熬夜看書。我擔心孩子這樣費腦，想著給他做一點補腦的食物。請問吃什麼食物可以補腦呢？

給臨近考試的孩子補腦，是很多家長都會想到的問題，但是，考前也一定不能盲目地去補腦，因為飲食畢竟是慢性調理為主，如果一次性地吃很多補腦的食物，也隻是起到一個心理上的安撫效果，補腦的效果並不會明顯。

想要補腦，平時的飲食中應該多補充蛋白質、維生素和微量元素。常見的利於補腦的食材有雞蛋、牛奶、紅棗、黑芝麻等，可以在孩子每頓的飲食中都安排一點，但是也要注意營養均衡，肉食和蔬果都不能少。