香蕉的口味香甜，不但口味好，而且還有利於排毒，牛奶養胃對皮膚好，貧血的人喝了有利於補血了，香蕉跟牛奶一塊做成汁來喝是一道比較有營養的飲品了，但要注意的是香蕉不能空腹吃，如果腸胃不好的朋友不要吃冰涼的食物了，牛奶香蕉可以溫熱下，但不要過熱，以免失去食物原有的營養元素了。香蕉牛奶汁的做法比較簡單，這樣對於懶吃貨來說不會那麼麻煩，這道果汁沒有添加劑，喝起來新鮮營養，那麼怎麼做這道果汁以及香蕉牛奶汁喝的功效有哪些？我們來了解一下。
1.香蕉營養功效
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。搭配曲纖食品降脂減重，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經係統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
2.牛奶營養功效
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
3.製作方法
01.把香蕉切成薄片或者小塊，裝進幹淨的碗裏。
02.接下來要把榨汁機清洗幹淨，把香蕉放進榨汁機裏麵。
03.往榨汁機裏添上準備好的純牛奶。
04.還要加入適量的涼白開水，水不要熱的，要涼的哦。
05.蓋上榨汁機的蓋子，按下啟動鍵，把香蕉和牛奶榨成汁。
06.把榨好的香蕉牛奶汁倒進幹淨的杯子和碗裏，加入適量的白糖攪勻。
07.這個就是小編做好的香蕉牛奶汁，放心的喝吧，很營養的哦！
