你知道香蕉牛奶汁的功效嗎?

作者:chenwei  時間:2018-04-20 18:16:09  來源: 大眾養生網

香蕉和牛奶的搭配在日常生活中深受人們的喜愛,不僅香甜可口,而且營養價值極高。它的做法也很簡單,隻要準備好所需要的食材根據給出的步驟一步步完成就可以製作。香蕉牛奶汁具有美容養生、舒緩壓力、助消化、防止便秘、均衡體內營養等功效,想學的朋友們可以嚐試著製作,長期堅持飲用會有不錯的效果。

你知道香蕉牛奶汁的功效嗎?

一、原料選配

①主料:新鮮熟透香蕉300克。

②配料:鮮牛奶100毫升,蜂蜜25克,紅櫻桃1個。

二、製作方法

①將香蕉去皮切段,放入果汁機中,倒入鮮牛奶,攪拌均勻,果汁與果肉一同倒入杯中,加入蜂蜜調味。

②杯口飾以紅櫻桃。

你知道香蕉牛奶汁的功效嗎?

三、製作提示

選用沒有變色、發黑的香蕉。

四、特點

香蕉有除熱、潤腸、通便的功效,加入牛奶後,不但營養豐富,香甜可口,尤其適合熱結便秘者食用。

你知道香蕉牛奶汁的功效嗎?

五、功效作用

1、美容養生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素,可以柔化幹燥肌、修複細小皺紋,使皮膚保持清爽潤滑。其潤腸通便,有助於排出體內毒素,從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質,具有天然保濕效果,易被機體吸收,也是天然的美容聖品。香蕉加牛奶,美容效果自然大增。

2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質、鐵質等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口,還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素,且營養均衡,其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式,同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D,營養價值高且易於消化吸收。因此,常喝香蕉牛奶汁,可補充多種營養成分。

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