韓國的主菜就是泡菜,泡菜是用有益的乳酸菌,大蒜以及薑等很多的佐料搭配而製成的發酵蔬菜,吃起來比較清脆爽口,很多人都愛吃泡菜,泡菜是由大白菜醃製而成,醃製泡菜是有講究的,如果製作不好影響口感,而且還可能長毛,大白菜泡菜有什麼簡易做法?
一.大白菜泡菜簡易做法
1.主料
大白菜1棵白蘿卜半根
2.步驟
01.白菜收拾好後,切半,在每片葉上撒鹽(也可以用一個大盆水,加鹽,把白菜淹末在鹽水裏)。醃8-10個小時,通常看白菜變軟就可以了.
02.在醃白菜的這段時間,做辣椒抹子。蘿卜切絲(別太細),胡蘿卜也切絲,小蔥切段,薑蒜切末;
03.糯米加一小杯水,放到火上煮成糯米糊。找個大碗,放蘿卜絲,胡蘿卜絲,小蔥段,薑蒜末,糖,辣椒麵,蝦醬,糯米糊(稀一點),然後攪拌成辣椒抹子。幹濕程度用糯米糊來調。幹的話,再放糯米糊;
04.白菜醃透後,用清水洗一遍,擠幹水。為的是不讓白菜太鹹。嚐一下白菜的鹹淡,用一片白菜葉沾辣椒抹子,吃吃看,淡的話在辣椒抹子裏加鹽,如果白菜本身太鹹,就再徹底的把白菜洗洗;
05.把白菜葉一片片都抹上辣椒抹子,要仔細的都抹上。抹好的白菜放到罐裏,入冰箱冷藏,通常放半個月再吃,那樣比較入味兒。
二.注意事項
醃製的泡菜最好盡快食用
三.白菜營養價值
1、其中維生素C,可增加機體對感染的抵抗力,用於壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。
2、白菜中含有的纖維素,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,幫助消化和排泄,從而減輕肝、腎的負擔,防止多種胃病的發生。
3、白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬,可抑製人體內亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
4、大白菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平,增加血管彈性,常食可預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病。