穀類食物、水果、蔬菜等食物中的含碘量一般是比較低的，要注意食用量。
1、穀類食物：常見的主要有紅豆、大米、綠豆等，適量吃能夠為身體補充營養，一般不會導致體內的含碘量發生明顯改變。
2、水果：常見的有蘋果、櫻桃、香蕉等，能夠促進胃腸道蠕動，達到潤腸通便的效果，改善腹脹、便秘等症狀。
3、蔬菜：常見的有包菜、冬瓜、苦瓜等，該類食物中的含碘量是比較少的，適量吃通常不會對脾胃造成太大損傷。
除此之外，還有肉食，比如豬肉、牛肉、羊肉等，也常見於奶製品，比如牛奶、酸奶等。建議要注意每類食物的攝入量，如果長期攝入高碘食物，可能會影響到甲狀腺素的正常分泌，容易增加甲狀腺功能亢進症的發生概率。
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