扁豆角是一種比較常見的蔬菜。人們在日常生活之中,會經常用扁豆角來製作各種各樣的食物吃,比如說香菇扁豆、鮮蘑扁豆以及肉片燜扁豆。需要注意的是,扁豆角一定要炒熟了在食用,因為沒有熟透的扁豆角是有著一定的毒性的,如果吃了這樣的扁豆,會導致食物中毒的現象!
一:香菇扁豆
原料:香菇、冬筍片各50克,扁豆200克,麻油、醬油、鮮生薑、鮮湯、濕澱粉、味精各適量。
製法:先將香菇用溫水浸泡,去蒂,洗淨的切成厚片備用。扁豆洗淨後摘去筋,切成兩段,放入沸水煮一下,用漏勺撈出,入涼水中浸泡片刻,再撈出瀝幹水分。炒鍋上火,放入麻油適量,下生薑末炸香,隨下精鹽、醬油、鮮湯,燒開後下香菇片、冬筍片、扁豆,爆煮3分鍾,加味精、濕澱粉勾芡即成。
二:鮮蘑扁豆
製法:將鮮蘑用沸水焯過。扁豆撕掉筋,洗淨切斜段。雞湯置炒鍋中煮開,放入蘑菇和扁豆,接著加入味精、精鹽、料酒燒開。小心地將蘑菇和扁豆撈出裝盤,在湯中加濕澱粉勾芡,然後澆到盤中,最後加豬油和麻油即可。
按:此菜以蘑菇與扁豆為主料經烹飪而成。蘑菇不僅味逍鮮美,而且還有補氣益胃、理氣化痰的作用,其成分中有抗癌和增強人體免疫力的物質,並有降低血壓的作用。扁豆有健脾和中、化濕利水的功效。二者相配,其功效增強,不僅能補中益氣、健胃和中,還能利水化濕、化痰。常用於脾胃虛弱、痰濕內停所致的食欲不振、四肢乏力、咳嗽痰多、積及稗虛水腫等病症。常食能健美長壽。
三:肉片燜扁豆
1、將肉切成厚0、1厘米、寬1、5厘米、長3厘米的片、放入1克鹽、適量味精、0、5克澱粉和0、3克料酒,把肉抓勻備用,此為上漿。
2、將扁豆去筋,切成長約4、5厘米的段,蔥切成小手指甲大的片(先順長切成四瓣,再切成約1厘米的片),薑切成0、8厘米的小方片備用。
3、將炒鍋放在火上,放入油15克燒熱投入肉片煸炒,至肉變色即可放入蔥、薑、料酒、醬油,然後放入水約60克,加鹽、醋、味精。把扁豆放入、加蓋用小火燜5~10分鍾後,加入水澱粉,不停地攪拌(最好中翻炒)、使汁均勻地裹在扁豆和肉片表麵,即可出鍋。