米糊是大家對稻米的一種自主創新食用方法，從古時候迄今全是一種極其火爆的特色美食，米糊關鍵時興於南方地區等地，由於南方地區是稻米種植的關鍵地區，米糊盡管是運用稻米製做的，可是其相對密度和精細化管理水平高些，營養成分更集中化，下邊就討論一下一碗米粉的熱量高還是米飯的熱量高呢？期待大夥兒可以掌握一點。
白米飯和米糊對比，米粉的熱量比白米飯也要高。米糊每一百克的發熱量為356卡路裏，白米飯每一百克的發熱量是116卡路裏。白米飯是一種碳水化合物化合物和水份成分都較為高的正餐，也是人體所需要發熱量的關鍵來源於之一。而米糊的碳水化合物化合物成分較為高，營養成分略遜於類似的食材。
一、吃米糊的作用
1、米糊中裏邊含鐵的成分較為高，因此能夠 推動人的造血機能。
2、米糊能夠 養胃，減輕胃寒的政冶。米糊裏邊蛋白和碳水化合物化合物的成份具備健脾胃的作用，合適於脾虛濕困的人。
3、多吃米糊能夠 補充血細胞鈣，能夠 避免英語聽力太早衰退，出現耳聾的病症。
二、如何吃米飯不容易長胖
1、吃米飯的情況下可以用一些中小型的廚具。有些人進餐量大，並並不是由於食欲大，隻是由於心理障礙造成 的。在其中廚具具備一定的功效，因此建議換為小廚具，那樣盛的食材便會降低，攝取的食材也會相對性降低。
2、吃米飯以前能夠 先吃一些流質食物，例如冷水，或是一些較為口味淡的素菜湯。其關鍵的目地便是提升飽腹感，彌補胃裏的室內空間。
