清蒸白蘿卜的做法

作者:xmdgz  時間:2015-01-08 09:58:36  來源: 大眾養生網

蘿卜是很多人日常餐桌上不可缺少的食材,相對於那些“辛辣”品種的蘿卜,白蘿卜的“甜潤”更加讓人接受,並且蘿卜的做法是很多的,不同的做法賦予蘿卜不同的口味。不過最簡單但是也是最讓白蘿卜發揮美味的還是清蒸白蘿卜,現在我們就看看此道菜的做法吧!

清蒸白蘿卜的做法

清蒸白蘿卜是一道非常清淡的菜,白蘿卜味甘、辛、性涼,入肺、胃、大腸經;具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效;蘿卜含豐富的維生素c和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。鮮美多汁的白蘿卜既能行氣助消化,又能防治感冒,是春季最便宜有效的“養生菜”之一。蘿卜富含可溶性食用纖維可延緩食物吸收,降低餐後低血糖,有利於改善血糖,並促進腸蠕動,防止便秘。

調料

1大勺老幹媽,蔥薑蒜末﹑鹽﹑水澱粉各適量

3做法

1. 白蘿卜切成均勻的方塊,可大可小,根據自己的喜好。

2. 墊上筷子,縱橫各切數刀。

3. 切好的蘿卜塊,放清水中浸泡10分鍾,可去除一部分蘿卜的辛辣味。

4. 浸泡完的白蘿卜撈出瀝幹水分,灑少許鹽進行醃製。

5. 放鍋中,開鍋後,大火蒸10~15分鍾,蒸至白蘿卜變軟即可。

6. 蒸蘿卜的時候,我們來處理一下配料。紅椒洗淨切丁,臘腸切丁。

7. 鍋中倒入少許油,放入蔥薑蒜末炒香。

8. 倒入紅椒丁和臘腸,炒出香味。

9. 放入少半勺鹽,進行調味。

10. 放入一大勺老幹媽,這可是這道菜好吃的關鍵啊。

11. 倒入水澱粉,勾個芡汁,濃濃的湯汁滲入到蘿卜花內,蘿卜才能更入味,更好吃。

12. 以生菜為葉子,正好的胡蘿卜放上去,用手整理成花型,放上炒好的配料。

清蒸白蘿卜的做法是非常的簡單的,常常食用此菜不僅能幫助消化功能的人們提高消化功能,還能讓長期便秘的人們得到緩解,並且白蘿卜可以炸成汁,這樣更利於人們補充蘿卜中的微量元素。

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