在生活中很多的人喜歡在健身後吃一個香蕉，大家都知道香蕉是一個富含很高的營養物質，對於人的身體來說補充的營養物質還是比較高的。而且對於健身的人來說大部分是為了減肥，香蕉除了富有高含量的營養物質還能有著減肥的作用，不過大家還是想了解下運動後吃香蕉會怎樣?
1.可以持續飽腹感： 香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類。在多種糖類中，葡萄糖最早轉化為能量，轉化完之後果糖、蔗糖、澱粉等依次分解，以補充能量。因為存在這樣的時間差，糖類在被吸收過程中一直持續提供能量，這樣就延長了饑餓的時間。在健身之前的半個小時左右一般都會加一餐，我建議男性朋友把香蕉也列入其中。這樣不僅可以保持您的體力，還可以降低您健身後的空腹感。
2.所含能量高： 香蕉裏所含的能量相當於正餐的一半，吃香蕉後吸收快，能量轉化快，長時間耐饑，所以很多運動員也往往把香蕉作為持久力之源。如果您想減肥，在飯前吃一些耐饑的香蕉，刺激了飽腹中樞，之後的正餐吃不了多少就有飽腹感。如果您正在瘦身，不妨一試。
3.血糖值不變，有效燃燒脂肪： 有些男性朋友由於減肥不吃早餐。這樣做其實是錯誤的。這樣血糖值會下降，食欲反而會增強。但是如果早上吃香蕉，補充足夠能量的話，體溫和血壓上升身體會變為活動模式而釋放能量，從而有效的燃燒脂肪。早上吃香蕉大腦的活力得到增強，而晚上吃香蕉的話，其中的氨基酸會發揮作用有助於消除疲勞與緊張，得到更好的睡眠效果。
4.食物纖維、鉀可以清除便秘、浮腫、體寒症：
香蕉所含纖維素能有效改善便秘狀況，在吃香蕉的同時喝水的話效果會更好。另外由於鹽過多而導致的浮腫和體寒症也能通過吃香蕉得到改善，這是因為香蕉中所含鉀可促使有害鹽分的排出。
關於運動後吃香蕉會怎樣，大家看過以上的內容後也都知道了。在運動後吃根香蕉是正確的，還會給自己的身體補充缺少的東西，同時還能幫助那些想減肥的朋友們達到瘦身的效果。不過不論是什麼好的東西都是需要適量的去食用，不能說因為是好東西就過多的飲食。這樣是不對的，不僅對身體沒好處還會有很多的問題出現。
