1.燕窩中含有豐富的礦物質，活性蛋白和膠原質等營養物質，可以刺激細胞再生，使肌膚更加的光澤，富有彈性，還有滋陰補陽之功效。
2.燕窩中主要含有蛋白質，他可以使人體的皮膚變得光滑細膩，還可以對上後留下來的疤痕起到消退的效果。
3.燕窩中含有一種多肽類物質，叫細胞生長因子，可以促進細胞的分裂，預防衰老的出現，所以它具有很好的抗衰老的效果。
4.吃燕窩能夠幫助人體滋陰，對於潤燥有很好的作用，能夠增加人的精氣，補充氣血有很好的功效，對於肺部陰虛產生的潮熱有很好的預防和治療的功效，建議多吃。
5.多吃燕窩能夠幫助人體改善體質，增強自身的抵抗力和免疫力，調節神經係統的平衡和穩定，對平時盜汗，多夢有很好的改善作用，同時對幹咳有不錯的治療效果。
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