橄欖菜的做法

作者:阿詩瑪  時間:2014-06-16 13:51:17  來源: 大眾養生網

做法一:橄欖芥菜

製作食材

芥菜(俗稱酸鹹菜葉),橄欖,食用油,醬油,鹽。

製作流程

1、將橄欖清洗幹淨,用清水浸漬漂洗,濾去酸澀水分。

2、再選取鹽漬的酸鹹菜,用刀切碎,把橄欖與芥菜葉放入鐵鍋,添加花生油及適量食鹽,以文火煮至將近熟爛之時,將已切碎的紅辣椒、蒜頭、少許芝麻、花生仁等輔料加入拌均勻,再煮五分鍾後即成。

製法講究

須經八道工序:先選用碧綠豐潤的鮮橄欖,去其苦澀,再以香醇花生油和鹽反複番炒,盡取香馥之味,留其珍貴橄欖油成份,加入精選芥菜葉,並控製不同火候,慢慢攪伴,欖汁、香油漸滲其中,使其逐漸烏黑亮澤。經十個小時以上的文火煎熬,佐以香料,方製成滑潤爽口的橄欖菜。

做法二:炒

製作流程

1、刀豆切粒,用油炸熟。

2、橄欖菜切碎,拌入肉末,用油煸熟。

3、倒入刀豆粒,調味炒勻即可。

製作要領

1、刀豆油炸至皮皺,耗油不多,既快熟又保持色綠

2、橄欖菜鹹鮮,要留意調味用量;選用汕頭出產的橄欖菜為佳。

做法三:涼拌

製作食材

橄欖菜心300克。精鹽4克,味精4克,白糖0.5克,麻油15克。

製作流程

橄欖菜心根部修成橄欖形,入開水鍋氽一下,盛盤晾開,加入鹽、味精、麻油拌一下,晾冷後改刀,整齊裝盆。

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