涼拌苦菊的做法

作者:米老頭  時間:2014-07-21 17:50:18  來源: 大眾養生網

苦菊菜是廊坊的一種特產,又叫苦菜,其具有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。苦菊菜的味道略苦,顏色碧綠,可以炒食或著涼拌,是清熱去火的美食佳品。因為苦菊菜的味感甘中略帶苦,而且有清熱解暑之功效,所以長期以來一直深受大家的喜愛。苦菊菜價格非常昂貴。

現在就來給朋友們介紹一下涼拌苦菊菜的做法,這道菜的味道微辣,主要的製作方法是拌,製作難度很簡單,需要大概半個小時的時間來製作。先來準備食材,需要苦菊、烤花生米、胡蘿卜、耗油、老醋、大蒜、蜂蜜、香油、白糖各適量。首先將大蒜洗淨去皮,切成蒜蓉。

將花生米洗淨帶水放入烤箱中調至180度烘烤20分鍾。取來一個幹淨的碗,先倒入適量的老醋,然後將所有的調料依次加入碗中,攪拌均勻後放在一旁備用。接下來將苦菊菜清洗幹淨,去掉老葉和根,放入淡鹽水中泡上一刻鍾,然後將泡好的苦菊放到一個大碗中,倒入調料。

一定要攪拌均勻。接著,將胡蘿卜清洗幹淨後,切成胡蘿卜片,然後下鍋用開水焯熟,撈出後控水,加入到苦菊菜中,再將已經烤好的熟花生豆也一同加入到苦菊菜中,將各個食材充分的攪拌均勻後,這道美味開胃的涼拌苦菊菜就製作完成了。這裏要說明幾點注意的事項。

由於苦菊菜本身略帶苦味,如果不喜歡吃這種味道,可以用淡鹽水先泡一會兒苦菊菜,這樣就可以去除原本的苦味了,如果喜歡吃這種味道,其實是可以直接涼拌的。這道涼拌苦菊菜是純素的,其實也可以在其中加上幾片醬牛肉或者熟雞蛋什麼的,這回使其更加的美味營養。

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