苦瓜烤鵪鶉蛋的做法

我們每天需要麵對的壓力是很大的，如果再不好好善待自己，隨便吃點東西了事，那是很對不起自己的，而且在一日三餐上隨便，也容易使身體患上疾病，苦瓜烤鵪鶉蛋的做法簡單，而且它還有一定的減壓效果。

1、準備食材

2、苦瓜切薄片

3、把苦瓜中間挖出來。白色的可以挖出來，那樣苦瓜就不會太苦了。

4、水開會，把苦瓜放在鍋裏燙一下。大概兩分鍾

5、燙好之後，裝一個平的盤子裏，這樣打進去的鵪鶉蛋自然都會留在盤子裏。

6、把鵪鶉蛋打在每個片苦瓜上。

7、烤箱預熱230度5分鍾，五分鍾後。把苦瓜鵪鶉蛋放入烤箱繼續烤五分鍾即可。

8、五分鍾後，烤好的苦瓜鵪鶉蛋。

9、加，生抽。香油。蔥花。枸杞子。

10、成品圖

享受生活其實也包括享受美食，苦瓜烤鵪鶉蛋的做法隻要掌握好了，享受美食就成了一件簡單的事情。