菠菜是我們日常生活中最常食用的蔬菜之一，可拌、炒、燒、做湯等，具有很高的營養價值，經常食用具有增強身體抗病能力、通便潤腸的功效。今天小編就教大家一道菠菜飯的做法。
材料：
菠菜4株、蒜末2大匙、白米1杯、水1杯、鹽2小匙、糖2/3大匙、香油4小匙。
做法：
1、將米洗淨瀝幹水分，加入1杯水浸泡15∼20分鍾備用。
2、將菠菜洗淨，瀝幹水分，切成2公分段狀，葉片部分再縱切2刀備用。
3、將平底鍋燒熱，加入少許油，放入蒜末爆香，再盛起備用。
4、將蒜末、調味料拌入米中，一起煮熟。開關跳起後，將菠菜段放入，蓋上鍋蓋再燜15分鍾，最後用飯匙由下往上輕輕拌勻即可食用。
以上就是關於菠菜飯的做法介紹，菠菜烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者以及愛美人士都應該多加食用。
姐給你轉正問#我媽媽今天去集市上買了菠菜，那些菠菜都很新鮮，買回來還帶根，我們平時就吃菠菜葉子，不知道根能不能吃，請問菠菜的根能吃嗎大眾養生網小編解答：菠菜根是
補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對於補充鈣質都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也
放肆的愛恨問#我平時的時候蔬菜裏麵就非常喜歡吃菠菜，在水產裏麵就比較喜歡吃蝦，就是不知道這兩樣東西能不能一起吃，蝦和菠菜能放在一起吃嗎？大眾養生網小編解答：蝦裏
丅①詀→天坣問#今天下樓買菜的時候看見超市的菠菜半價銷售，看著挺新鮮的就買了一些，但是今天的菜譜裏並沒有他，想問一下菠菜過夜能吃嗎？大眾養生網小編解答：相信大家
菠菜中含有豐富的維生素A是其他的蔬菜不可比擬的，不論是對於正在發育中的孩子以及成年人來說多吃一些菠菜有利於身體的造血功能，從而就可以防止出現缺鐵性貧血的情況。倘
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
