家常美食 水煮牛肉的做法

作者:養生專家  時間:2013-06-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多人都非常喜歡吃牛肉,水煮牛肉的做法有很多,今天我為大家帶來的是水煮牛肉最簡單的做法。水煮牛肉的肉質鮮嫩,非常的好吃。牛肉中的肌氨酸含量很高,這使它對增強力量特別有效。

  材料

  主料:

  牛柳(250克)、萵筍(100克)、黃豆芽(100克)、幹辣椒(10隻)、花椒(1湯匙)、薑(3片)、蔥(2根)、蒜(3瓣)

  醃料:

  海天特級金標生抽(2湯匙)、料酒(1湯匙)、生粉(1湯匙)、雞蛋清(1湯匙)、白糖(1/3湯匙)、清水(3湯匙)

  調料:

  油(3湯匙)、辣椒油(3湯匙)、海天特級金標生抽(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、花椒粉(1湯匙)

  製作

  1、洗淨牛柳,逆著紋理切成薄片,加入醃料抓勻,醃製15分鍾;幹辣椒切丁,薑蒜剁末,蔥切蔥花。

  2、萵筍去皮洗淨,斜切成薄片;黃豆芽去老根洗淨,放入沸水中焯一下,撈起過冷河瀝幹水。

  3、取一大碗,先在底部鋪上一層黃豆芽,再鋪上一層萵筍片。

  4、燒熱3湯匙油,加入1湯匙花椒炒香,撈起棄之,留鍋中油,倒入薑蒜末、蔥白末和幹辣椒炒香。

  5、注入2杯清水攪勻煮沸,加入3湯匙辣椒油、1湯匙海天特級金標生抽和1/2湯匙雞粉調味。

  6、放入牛肉片快速攪散,煮至肉片變色,便可熄火。

  7、將水煮牛肉倒入大碗內,淋在萵筍和黃豆芽上。

  8、灑上1湯匙花椒粉和蔥花,即可上桌。

  【養生中國特別提醒】

  值得注意的一點就是,在做水煮牛肉的時候,牛肉片要切得厚薄均勻。另外,下熱湯鍋滑至顏色轉白斷生即起鍋,受熱時間過長肉質變老,會影響口感的。



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