奶汁鱒魚

作者:養生專家  時間:2013-10-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

一、奶汁鱒魚的材料:

黃油1湯匙(15g)、紅鱒魚魚柳5份(每份約100g)、洋蔥1個(切碎)、大蔥500g(對半切絲)、土豆500g(切5mm圓片)、雞湯300ml、淡奶油4湯匙(60ml)、藏紅花1/3茶匙(2g)、鹽1/2茶匙(3g)、白胡椒粉1/3茶匙(2g)

二、奶汁鱒魚的做法:

1、中火加熱鍋中的黃油,待全部融化後將洋蔥碎和大蔥絲放入鍋中翻炒約2分鍾,炒出香味後再加入土豆圓片,繼續翻炒2分鍾。

2、將雞湯倒入鍋中,大火煮沸後轉小火慢煮20分鍾,然後加入藏紅花,調入淡奶油,將土豆小心的拌均勻。

3、接著將紅鱒魚魚柳加入鍋中,用小火加蓋繼續慢煮約10分鍾,最後調入鹽和白胡椒粉即可。

三、提示:

藏紅花(Saffron):又叫番紅花、藏花,原產自西班牙;呈紅棕色,有油潤光澤,細長線性,氣味香甜,味道略苦,常用於湯汁或調色用。因藏紅花價格較貴,烹調中並不經常使用,需要時可在中藥店中購得。

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