去爬山穿什麼衣服好

作者:xiaobao40  時間:2015-12-13 20:56:20  來源: 大眾養生網

爬山的運動是一種對身體和心理都有好處的運動,特別是經過了城市的喧鬧後,在爬山享受大自然的同時也會受到心靈的淨化,對我們身體還有享受都有好處,不過在爬山的時候我們也有好多的注意事項,衣食住行都是要考慮的,特別是衣服在爬山的時候特別重要,去爬山穿什麼衣服?我們來進行一下了解。

去爬山穿什麼衣服好

一、爬山的好處

1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力,爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。

2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、爬山可以強筋健骨。

4、"森林浴"--綠色健康法。進入森林,跋山涉水,靜思養神,全身沐浴森林的精氣和香氣,洗淨城市塵囂,心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力。

6、爬山屬於劇烈運動,身體不適的人不應該爬山。

二、爬山選夠的衣服

1、戶外日照強烈,要注意保護皮膚等,護膚品不可或缺。

2、穿著長衣長褲,可帶上手套,帽子,護膝,毛巾,頭巾。

3、為了出行方便,鞋一定要舒適合腳。

4、帶足飲用水,並攜帶一些幹糧。

5、必要時帶些應急藥品。

6、老人家最好不要登太高的山,不要做太過劇烈的運動項目。

通過以上的介紹,我們知道了去爬山穿什麼衣服,這對於我們進行爬山的時候有著決定性的影響,合適的衣服不但可以起到保護身體的作用,而且還可以讓我們進行爬山的時候更加的輕便,另外也要注意安全性,爬山畢竟是一種比較危險的運動。

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