背闊肌是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌。由胸背神經支配。血液供應主要來自胸背動脈和節段性的肋間後動脈和腰動脈的分支，可以肩胛線為界線的外側由胸背動脈分支供血，線的內側由節

背闊肌是位於胸背區下部和腰區的較寬大的扁肌。李小龍就是有著很發達的背闊肌，背闊肌比較難練，需要全身的配合，主要的作用就是伸展、 內收，攀爬的時候可以拉起肢體，還能輔助吸氣。

身體在出現一些異常現象的時候，不能幹挺著不做什麼，這樣對緩解異常問題沒有任何幫助，而且會讓問題變得更加嚴重，尤其是對一些頸椎問題出現，更是要注意要選擇正確的改善方法，背闊肌疼痛是很

身體肥胖後會發現多處贅肉，減肥時要按照身體的情況選擇其方式，女性減肥可以把贅肉拉緊，身體就可以瘦下來，而男性減肥時則可以收緊肌肉，肌肉緊了後身體會直接瘦下來，而背部的肌肉鍛

今天我們來給大家介紹幾種背闊肌鍛煉方法，這幾個動作主要就是訓練我們的背闊肌的，練好我們的背闊肌，就可以讓我們擁有一個堅實的背部，讓我們看起來更加有男子漢的味道，還可以有效

相信大家一定都渴望自己擁有一身健康漂亮的肌肉吧。肌肉不僅是健康的體現，還使人整體但發出獨特的魅力。每一位男士都想自己有好看的大塊腹肌和背闊肌。肌肉總給人一種是力量有男子氣概

背闊肌如果不是針對性的訓練，一般的訓練很難有效的鍛煉到背闊肌，在我們日常生活背部的活動量也是非常有限的，在我們工作和學習了一天後，常常會出現腰酸

在健身房裏麵，啞鈴是一種非常常見的健身器材，通過啞鈴可以針對身體的各個部分的肌肉進行鍛煉，而且效果顯著。對於不同的訓練部位，可以采用不同的啞鈴訓練動作，以達到針對訓練

對於健美健身的愛好者來說，不管是那一個部位肌肉的訓練，找對訓練方法最關鍵了，如果鍛煉的方法不對路，收到的效果也是非常小的，如果方法找對了，很快我們就能得到預想的效

背闊上麵也有肌肉，這個肌肉也是需要鍛煉的，鍛煉這個背闊 肌肉的話可以提高我們背闊的力度，讓我們的背闊得到鍛煉之後變得更加的強者，而這個背闊肌鍛煉的時候很多人會用到

由於社會的進步和科技的發達，很多工作都不需要我們東奔西走，每天都是坐車上下班，然後工作在電腦或辦公桌前完成，看似的我們的工作輕鬆了很多，但是也正是因為活動量少了，我們的身體也經常

背闊肌出現炎症，往往是因為筋膜炎的原因造成的，比如說平時用力過度，造成一些慢性的勞損，這常常出現在一些重體力勞動群體，出現這種情況的時候，會導致被背闊肌出現壓痛感，這時候可以進行理

背闊肌不一樣該怎麼辦 做雙臂啞鈴劃船姿勢 背闊肌不一樣最好是的改進方式便是開展雙臂啞鈴劃船。 雙臂啞鈴劃船 1.剛開始時刻，單腳曲膝，跪於長椅以上，同方向的手支撐點著人體。上體前伸

針對運動健身，堅信大家都有一定的掌握，運動健身能讓人的身體和身型越來越更強，而在運動健身全過程中，我們能夠依據得練的位置去挑選啞鈴動作，例如要想鍛練背部，就可以挑選能夠鍛練背

練背的方式 有很多，尤其是在健身會所，可以做到的運動健身實際效果更強，可是由於我們許多情況下沒時間去健身會所，因此隻有在家裏開展鍛練。那麼就需要挑選合適家裏鍛練背闊肌的方式

背闊肌作用 1、上肢拉類動作的主工作肌，如攀爬，翻越，將重物或者其它人拉近身體。 2、全身動作，搬，抬模式(硬拉模式)的穩定肌，和豎脊肌等共同作用。 3、全身動作，扛，抱起模式的穩

背闊肌是肌肉群的一部分，可能沒有經驗的朋友不知道背闊肌在身體哪個位置，這對於想要鍛煉背闊肌的朋友就不知道使用哪種鍛煉方法來鍛煉它。其實背闊肌在胸背下部以及腰區淺層的位置，這個是肋骨

健身，可以說是現在比較流行的一種方式，因為對於一些上班族來說，可以合理安排時間，而且有專業的健身教練，可以更好的塑形。對於男性來說，更加注意的是肌肉的鍛煉。但是全身幾百塊肌肉

背闊肌其實就是肋骨處的肌肉。一般來說，我們的背闊肌並不是很發達，因為工作當中很難需要背闊肌進行大量的工作。可是有些朋友也會出現背闊肌酸痛的情況，如果能夠確認不是運動健身導致的酸痛，

背部的肌肉組織比較發達，能夠承受巨大的壓力，而且是人體行動的支撐肌肉之一，背部的肌肉出現問題會給身體帶來非常嚴重的損害，造成人們的生活受到巨大的影響，例如，背闊肌筋膜炎就是常見的問

背闊肌處於我們身體的後背，由於視線的原因，我們經常會忽視背闊肌的鍛煉，如果練好背闊肌對我們來說是非常有好處的，首先可以讓我們的體形看上去更加勻稱，更協調。

眾所周知一個人如果長期、機械性的從事某一種工作，那麼他罹患背闊肌勞損的機率是非常高的。而一旦發生背闊肌勞損的話，那麼必然會給患者的生活帶來較大的影響，特別是影響患者的生活品質，嚴重

對於廣大男性朋友們而言鍛煉背闊肌，可以讓你變得更陽則，更man。都說倒三角是男人最好的身材，而如果男性不注意鍛煉是很難擁有完美的身材的。背闊肌是一個位於腰部、背部、胸部區域間

鍛煉背部肌肉可以讓整個人擁有一個更加良好的形象，大大的提升個人的氣質。可能很多人覺得鍛煉背部肌肉一定要前往健身房才可以，其實鍛煉背部肌肉並不需要前往健身房，也並不需要借助一些

我們身體有很多的器官和部位，這些器官和部位都是十分重要的，所以對於我們來說無論進行任何一件事情都應該把健康放在第一位，隻有這樣我們的身體健康才能夠得到一定的保障，那麼背闊肌止點是什

背闊肌鍛煉方法有哪些？背闊肌的鍛煉方法應該是係統的，並且每天都按照製定的計劃來進行運動和訓練才能夠有肌肉形成，那又該如何製定背闊肌鍛煉方法，這和個人的身體素質是有密切關係的

背闊肌肌肉怎麼練？這是眾多喜歡健身健美朋友常問的一問題，其實背闊肌肌肉訓練的方法有很多種，但是很多人由於不能長期的堅持，所以鍛煉的效果並不是很明顯，其實隻要找對方法就可以

我們一般情況下，對於自己的經常能看到部位的關注度，要大於看不到部位，在肌肉訓練的時候也是常常如此，很多人常常因為看不到背部的肌肉，從而也就是忽略的背闊肌的

背闊肌位於我們的後背下部和腰的位置，我們在一般活動的時候都會用到背闊肌肌肉，如果我們用力過猛，或者搬一些特別重的東西的時候，都會拉抻到這個部位，從而引起疼

臂力器是一種中小型的健身器械，它的應用方法各種各樣，能夠一隻手應用，還可以兩手應用，上握或是下握，雙夾都能夠，每一種姿態鍛練的肌肉也不一樣，能夠換姿態來訓練，一般來說，應用臂力器的