很多體檢之後沒有什麼問題的人可能發現，平時生活中會經常感覺累，但是也不是什麼疾病，這讓大家很摸不著頭腦，不知道究竟是自己的錯覺，還是真的身體累，所以，找到經常感覺累的原因很重要，畢竟長此以往，人的精力下降，麵對工作和生活都會有所不適，而且對於自身的體力也是影響，提前進入老年期的感覺，還是應該盡量改善。
一是體力疲勞。多見於體力勞動者，乃是繁重的體力勞動或過強的體育運動所造成。表現為手腳酸軟無力，全身體能明顯下降。
二是腦力疲勞。主要見於腦力勞動者，由於長時期進行複雜的腦力勞動，大量消耗能量，招致大腦血液和氧氣供應不足，削弱了腦細胞的正常功能。表現為頭昏腦漲，記憶力下降，失眠多夢等。
三是心理疲勞。乃是現代生活中的高強度緊張感與壓力造成的，由於超負荷的精神負擔使心理處於一種混亂與不安寧的狀態，情緒沮喪，抑鬱或焦慮。
四是慢性疲勞。如果你是上班一族，整日勞碌，並且經常超時加班，那麼回家後感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺醒來，又是一天的衝刺。那麼你可能被“慢性疲勞症”纏上也懵然不知。多年前，美國發現了第一宗與感冒症狀相似的病例，後來，它正式命名為“慢性疲勞症候群”。從醫學觀念來看，那是因過度工作或運動，造成嚴重疲勞的病症。
五、隱性疲勞。呼吸障礙、過敏症都可能影響睡眠進而使人感到精疲力竭。貧血症和甲狀腺失調症使很多女性不但困乏想睡，還有畏寒、便秘、抑鬱等症狀，且普遍地感到懶散不大想動。憂鬱症患者也會表現為疲勞，同時還有心情不佳、敵對行為或對過去喜愛的活動失去興趣等情況。
六是性疲勞。就是在性生活尚未開始時或正在進行時，就有一種疲勞感覺，而更多的男性常在性生活後出現疲勞症狀。
那麼，我們要如何告別疲勞症在擺脫慢性疲勞綜合症上，運動醫學專家認為，運動是最有效的，因為運動可舒緩壓力和減輕疲勞，因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，消除局部疲勞。
而運動恰恰就是現代人最缺少的一課，出門依賴交通工具，上下樓靠電梯，沒有機會運動，“四體不勤”已成為現代人的通病。更主要的是許多人從來沒有主動運動的習慣，每天能量的消耗都集中在工作上，難怪體能每況愈下。
找到了經常感覺累的原因，就需要大家多多運動，改善自己的疲勞狀態，可不要覺得累也不是病，大不了有時間就睡，尤其是年輕人，長時間這樣下去，人的進取心和積極性都會下降，嚴重影響大家的生活質量，而且對於要減肥的人也很不利，長期累不愛運動，就會更加容易發胖，不利於減肥，長時間了對於身體健康肯定會有影響，因此大家一定要重視。
